Comment bien les protéger cet hiver ? (Ti Maux)

Difficile pour nos petits de résister à l’hiver ! Grippes, rhumes, otites ou bronchites fragilisent leur système immunitaire. Quelques conseils tous simples suffisent pour les protéger et les aider à rester en forme.

1 – Proposez-leur une alimentation variée et équilibrée. Cela permet de stimuler les défenses immunitaires de vos enfant donc, d’aider leur organisme à résister aux virus et à combattre les maladies. Privilégiez les aliments riches en vitamines (fruits, légumes) pour faire le plein d’énergie. Complétez par des protéines (poissons gras, œufs, viandes…) nécessaires à la fabrication des anticorps.

2 – Des « mimines » toutes propres ! Sans « tomber dans la psychose », veillez à vous laver les mains (à l’eau et au savon ou grâce à un gel hydroalcoolique) avant de vous occuper de vos bambins (surtout entre 0 et 6 mois) et en sortant des toilettes. Un geste simple, qui suffit à les protéger des germes responsables de la gastro ou de la bronchite.

3 – De l’air ! Pensez à bien aérer leur chambre pendant un demi-heure, chaque matin, afin d’assainir l’atmosphère. N’hésitez pas à sortir avec eux au grand air (balade en forêt, au jardin public…). Une promenade dans un endroit aéré est très vivifiante… à condition qu’ils soient couverts.

4 – A la maison… découvrez les ! Inutile de rajouter des couches de vêtements à vos enfants, sous prétexte qu’il fait froid dehors. Agissez comme vous le faites pour vous. Les tout-petits sont souvent trop habillés à l’intérieur et attrapent froid quand ils sortent.

5 – Nez encombré, doit être nettoyé… Pensez à leur laver le nez régulièrement, avec du sérum physiologique. Un geste simple qui permet d’éviter qu’un petit rhume n’évolue en une inflammation ou une surinfection.